Wenn Geld weh tut – Trauma und unsere Beziehung zu Finanzen 

Jede* von uns ist sicherlich mal von den Nachrichten zu Inflation, Crash-Szenarien oder Rentenanpassungen verunsichert. Für die meisten bleibt es dabei, dass wir uns kurzzeitig Sorgen machen und/oder unsere Finanzen enger im Auge behalten. Bei manchen von uns lösen solche Meldungen allerdings existenzielle Bedrohungsszenarien aus. Der Grund dafür kann frühes Trauma sein: Die Erfahrungen, die wir in Kindheit und Jugend gemacht haben, prägen unser Nervensystem und unsere Beziehung zu Geld, auch wenn wir längst erwachsen sind. 

Vielleicht kennst du das: Rechnungen bleiben ungeöffnet, der Blick ins Online-Banking wird vermieden oder die Ausgabe jedes Cents wird minutiös kontrolliert und moralisch bewertet. Klingt anstrengend? Ist es auch! Menschen tun diese Dinge allerdings selten, weil sie faul, verantwortungslos oder fanatisch sind, sondern weil Geld in ihrem individuellen inneren System seit jeher mit Sicherheit, Kontrolle oder Bindung verknüpft ist. Taschengeld wurde z. B. als Belohnung oder Druckmittel eingesetzt. Oder ein Elternteil übte gegenüber anderen Familienmitgliedern Macht über den Zugang zu Geld aus. „Ich finanziere dir die Ausbildung nur, wenn du das lernst, was ich für sinnvoll erachte.“ – diese Art der Bevormundung kommt leider nicht selten vor. Solche Erfahrungen hinterlassen tiefe Spuren und können sich später als innere Überzeugungen von „Ich darf nichts brauchen“ oder „Ich muss immer nützlich sein.“ festsetzen. Mehr zum Thema finanzielle Gewalt kannst du hier nachlesen.

Trauma wirkt auf vielen Ebenen

Frühes Trauma kann uns auf mehreren Ebenen beeinflussen:

• Körperlich: Das Nervensystem reagiert auf Geldthemen mit Alarmbereitschaft, Stress und ständiger Wachsamkeit – selbst wenn objektiv alles im grünen Bereich ist. Der Kontostand wird argwöhnisch wie ein Pulsschlag überwacht. 

• Psychologisch: Scham, Angst, Kontrollbedürfnis und das Vermeiden von Entscheidungen prägen den Alltag. Impulsives Ausgeben kann ein (wenig nachhaltiger) Versuch sein, sich kurzzeitig ein Gefühl von Freiheit und Freude (Dopamin!) zu verschaffen. 

• Beziehungs- und Bindungsebene: Geld wird oft in Verbindung mit Liebesentzug oder Kritik erlebt. In Partnerschaften können sich frühe Muster, etwa Konflikte über Ausgaben, wiederholen oder Gefühle von Macht und Ohnmacht rund um Finanzen entstehen. 

• Strukturell: Armut, fehlende Rücklagen, unsichere Jobs und gesellschaftliche Ungleichheiten verstärken diese Muster und erzeugen realen Stress. Geldprobleme sind also nie nur individuell, sondern immer auch systemisch bedingt. 

Es ist wichtig zu erkennen: Diese Muster sind Schutzstrategien und bedeuten keine Schwäche. Wer in jungen Jahren Unsicherheit, Ohnmacht oder mangelnde Versorgung erlebt hat, entwickelt oft automatisiert Strategien, um sich in der Gegenwart „Sicherheit“ zu schaffen. Diese Strategien darfst du auf den Prüfstand stellen, um einen gesünderen Zugang zu Geld entwickeln.

Was kann helfen? 

• Sanfte, kleine Schritte: Bevor du Rechnungen (nicht) öffnest oder über Geldentscheidungen nachdenkst, nimm dir einen Moment zur Regulation, damit du nicht direkt in die Reaktion fällst. 

• Realität prüfen: Bin ich wirklich in einer Notlage oder reagiert mein Körper auf ein altes Muster? 

• Sichere Räume: 1–2 Orte haben, an denen du ganz offen über Geld sprechen kannst – sei es in Therapie, einem (Finanz-)Coaching oder der Schuldenberatung. 

• Strukturelle Hilfe annehmen: Professionelle Beratung, Finanzbildung oder Unterstützungsangebote zu nutzen und anzunehmen, ist ein wichtiger Teil der Selbstermächtigung. Ein paar Anlaufstellen haben wir in diesem Beitrag zusammengestellt. Die Bücher Das Gefühl von Armut von Celsey Dehnert  sowie Das können wir uns nicht leisten von Miriam Davoudvandi legen wir dir auch sehr ans Herz; Beide Autorinnen zeigen darin die strukturellen Gründe für und langfristigen Folgen von Armut auf. Oder du buchst das Female Finance Forum für einen Finanz-Workshop bei deinem Arbeitgeber; so kommen auch deine Kolleginnen an wertvolle Finanzbildung, ohne dass sie selbst etwaige Hemmungen überwinden müssen.  

Geld kann dann langsam von einem angstbesetzten Thema zu einem Werkzeug für Sicherheit, Selbstbestimmung und Freiheit werden. Wir dürfen lernen, dass unsere frühen Erfahrungen uns prägen, aber nicht für immer bestimmen. Schritt für Schritt können wir eine neue Beziehung zu Geld aufbauen – bewusst, selbstbestimmt und frei von Scham.